橋幸夫さんの往年のヒット曲を紹介したい訳ではなく、満を辞して泳ぎ始めました。子供の頃にスイミングクラブで毎日泳いでいたので泳ぐのが一番楽です。
真心米の出荷で九州に行った際、小倉で前泊したのですが、ホテルのフィットネスにプールがあって、そこで一時間ほど泳いだところ、今の自分にフィットした運動だったので、正式に採用することにし、セントラル管理の芦屋海浜プールに通い始めました。
火曜日〜土曜日の18時以降で月額4400円のナイト券というのがあったので、それを買って利用しております。
色々試行錯誤しているのですが、火〜土の5日連続はなかなかヘビーなので、間の木曜日に休みを入れようかなと思っています。
水泳トレを取り入れたことで、それをメインにして、坂道ウォーキングを毎週月曜、木曜日を休みにし、日曜日に筋トレという感じにしようかと思っています。
結局、大きな脂肪を歩いて落とし、そこで足腰の筋肉をつけ、残った脂肪を筋肉に置き換える作業で筋トレを開始、そこで下地を作っての水泳トレというは、ムチャクチャ効率が良いと思います。我ながら素晴らしい！
水泳トレもスプリントに回数を泳ぐようにしているので、有酸素的な消費と筋トレが効率良く行えていると思います。なので実は泳ぐだけで充分なのかもしれないですね。
とにかく水泳トレ最強です！
