一昨年の秋の健康診断の結果、相当メタボだったので、昨年の元旦から遠回りして帰る事をはじめたのですが、これが意外と効果的で、体調云々もそうなんですけど、何よりも歩いている間の頭の中がもの凄くクリアーで、全てが活性化され思考回路がフル回転してるような感じなんですよね。恐らく、僕はあの時期に歩いてなければ独立してなかったかもしれないとさえ言えます。自問自答を繰り返し、突き詰めた答えを自分自身で出す事が出来たのは、歩いていたからだと思います。
でまぁ、歩く事自体は4月の半ばくらいまで続けていたんですが、やはり独立してからはそれどころではなく、歩く事よりも生きる事というか、生活が一変した事で、その中でリズムを構築する事が優先事項だったので、一切歩かなくなっていました。
結果、体重が元通りになってしまったので、寒さが緩んだ昨夜からまた歩き出しています。
久々のウォーキングだったので、ペースを取り戻す為に若干距離を縮めましたが、ペースが戻れば9～10キロくらい歩く感じです。昨夜はその半分くらいですね。画像をクリックして頂くと詳細が見れますが、左が昨年の3月、一番歩いていた頃のデータ。右が昨夜のデータです。iPhoneにiTrailというアプリがあって、歩き始める時にボタンを押せば、こうしてデータを集計してくれます。勿論、GPS機能を使って自分が歩いた場所をマップ上に表示してくれたりもします。こういうデータを取っていけば、歩くのも楽しくなりますね。
ちなみに僕はMBTというシューズを愛用しています。普段もずっと履いていますが、これを履いて歩くのと普通のシューズで歩くのとでは全然効果が違うと思いますね。歩き始めは、足の普段使わないところが筋肉痛になり、それはすなわち身体のバランスを保つ為に必要な筋肉がMBTを履いて歩くだけで鍛えられている証拠なのです。履き始めて一年以上経過していますが、今では普通の靴を履いた時にバランスが悪く感じられるようになりました。iPhone上のiTrailとMBT、これは本当にお薦めです。